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经期生活四大忌你到底知道多少

2019-07-08 12:31:31来源:励志吧0次阅读

  生理期向来是跟女性们不离不弃的,同时它也是每个女性每个月必来的 好朋友 ,在经期女孩有着各种各样的不方便,例如在月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳,全身酸胀乏力,不少女性对月经期间的注意事项并不太了解,因此,她们非常关注月经期间不可以做什么?那就来看看下面的介绍吧。

  月经期间不可以做什么:

  1、不可高声唱歌:

  虽说想唱就唱要唱得响亮,但还是建议大家在唱歌的时候注意下自己的身体。月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。所以,为了女性健康,大家最好还是不要在生理期时过分的惊扰了大姨妈为好。

  2、不可有性生活:

  在这个无性不欢的年代,性生活就像日常吃饭一样并不那么忌讳,但是在女性的生理期期间,月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  4、不可吃太咸:

  在经期一定不要忘了健康饮食,不要吃一些会让女人们感觉到不舒服的食物,例如过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

  5、不可进行激烈的运动:

  经期本身体内就有血液不断的向外溢出,这时候如果进行激烈的运动显然是不明智的。如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。

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