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营养关键词:IQ

2019-10-12 21:34:17来源:励志吧0次阅读

IQ是能力的反映

IQ是Intelligence Quotient的缩写,意为智力商数,简称智商。它是测量个体智力发展水平的一种指标。

目前IQ测试方式有多种,以韦氏IQ测试为例:以同年龄组总平均IQ为100,用个人分数与总平均数比较,则可看出个人在同年龄组内所占的相对位置。因为IQ分数是按钟型分布的,因此大约有50%的IQ分数 高于正常 ,50%的IQ分数 低于正常 ,大多数人(68%)的分数在85和115之间。(如图-钟型图)虽然IQ测试的方式多而且有不同的地方,但无论是哪种IQ测试方式,IQ始终反映能力。

如今,全球教育家均广泛采用IQ测试来评定孩子的IQ值,用以预测孩子的能力情况。

研究显示,儿童在4岁时的IQ与17岁时的IQ的相关性为71%,即:在4岁时IQ高的孩子到17岁时很有可能IQ高。根据IQ是能力的反映,小时候IQ高的孩子长大后获得成功的机率相应更高。

IQ提升从婴儿期开始

在宝宝部发育历程中,0~12个月是大脑发育最迅猛最关键的时期,被形象地称为脑部发育的 黄金期 。12个月时脑部发育比刚出生时增长175%,而在18个月之后增长速度大大减慢只有18%了(如图)。

由于大脑发育只有一次,因此,在黄金期需要补足量的营养尤其是DHA,确保宝宝大脑的最佳发育;若错过黄金期,宝宝中枢神经系统的发育基本定格,再补充任何营养就会事倍功半。

以往,许多人认为IQ无法改变。而近年来的研究让这个观点发生改变:从婴儿期开始,通过富有启发性的环境刺激,以及科学、足量的营养补充尤其是DHA,可以帮助提升IQ!

IQ提升 丰富的环境刺激

为宝宝创造良好的生活环境,给予丰富的环境刺激,可以帮助大脑健康、快速地发育起来。

例如:有关专家发现平素一些自然而又简单的动作,如搂抱,轻拍,对视,对话,微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。爸爸妈妈应该经常抱抱或搂一搂小宝宝,多和他有一些目光上的交流,这样可以激发宝宝想要与人交谈,进而进行交流的欲望。只有更多地探索和与外界交流才能更好地刺激宝宝的大脑发育,让他们越来越聪明。

IQ提升 足量的脑部营养

脑部营养素种类繁多,DHA作为最重要的脑部营养素之一,它大量存在于大脑和视网膜组织中,是大脑的重要结构成分,占大脑脂肪总含量的35%~45%,视网膜磷脂中50%为DHA,对宝宝的智力和视力发育至关重要。

美国营养学家贝兹教授的实验发现:在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿,在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;最新长期研究数据还显示,这些补充了DHA的婴儿,在4岁时,IQ也高7分!可见脑部发育与智力提升,都与DHA密切相关。

婴儿出生后,尚不具备合成DHA的能力,所以父母一定要注意多从饮食中给婴儿合理补充。DHA在常见的婴儿食物,如:鸡蛋、素菜、牛肉等食物中含量极少,仅大量集中于海鱼等海产品中;而且,小宝宝的消化系统尚未完善,大量进食海鱼等固体食物相对较困难,所以建议从母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉来补充。

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