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女人冬季怕冷吃什么好?这样吃能有效暖身[图]

2019-10-09 00:09:25来源:励志吧0次阅读

1、女人冬季怕冷吃什么

早上吃块黑巧克力

黑巧克力中含有的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高,大量的类固酮,有很强的抗氧化作用,对人的身体健康有很多益处,在冬天的早晨吃一块黑巧克力可以很快的补充体力,增加热量,帮助机体抵御寒冷,且还能防止人体衰老。

每天喝一杯姜枣茶

生姜有暖身效果是大家熟知的,姜茶刚一喝下去,身体马上就会感觉暖和,建议大家可以自己在家里制作姜茶,女性朋友可以在姜茶里加一些红枣,这样更补气血。

生姜切丝,或切片,红枣5颗,撕开,一起用砂锅煮40分钟,放点红糖再饮用。

每天来一小把核桃

核桃中含有丰富的磷脂和维生素E,可以增强细胞活性,所含有的含脂肪主要是不饱和脂肪酸,怕冷的女性朋友每天吃几颗核桃,可以促进造血功能,还能温补肾脏,改善便秘,大量的碳水化合物产热量高,可以增加机体的热量,起到抗冷保暖的效果。

冬天要常吃些羊肉

羊肉其他季节吃容易令人燥热,但却是冬天最佳的抗食品之一,特别是平日里怕冷的女性朋友,到了冬天经常喝些羊肉汤,吃吃羊肉可以增加机体的抗寒能力,还可以补肾,增强身体的免疫力。另外,牛肉,乌鸡,红枣等食物在冬天可以常喝,补补身体的气血,自然就不容易怕冷。

女人冬季怕冷食补

淮山杞子炖乌鸡

乌骨鸡、淮山、枸杞、红枣、姜片;乌骨鸡处理干净,淮山、枸杞、红枣洗干净,是否嘎起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮1个半小时,调味。

作用:可以补一切虚症,改善气血两虚,肝肾不足,脾胃不健等等症。

核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆放入热锅中,用慢火炒至豆衣裂开,洗净,核桃肉、猪腰分别用清水洗净,猪腰中间切开,去除白色筋膜。材料入砂锅,加水大火煮沸,再用小火煮2小时,调味。

作用:既能补肾阴,又能补肾阳,可以治肾虚腰痛,腿膝无力,面色苍白,手足不温等症状。

当归红枣羊肉汤

羊肉500克、当归20克、红枣20克、桂圆肉10克、枸杞10克、姜适量。材料分别处理干净,一起放到砂锅里,加水大火煮开,再用小火煮2小时,调味。

作用:补阴、壮阳、补虚劳、益气血,可治气血虚弱,或血虚血寒所致之精神不振、面色萎黄或淡白、气短乏力,手脚不温等症状。

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